Inseguire il miraggio del
dimagrimento rapido, magari incappando in una di quelle diete che
promettono scorciatoie, può rivelarsi, alla fine, un vero e proprio
flop.
Questa volta è l'Unione
Nazionale Consumatori (Unc) a lanciare l'allarme, a proposito di
possibili inganni della “gola”.
L'amara verità,
purtroppo, come ci ricorda il segretario generale dell'associazione,
Massimiliano Dona, è che “Per dimagrire non bisogna avere
fretta, ciò che va modificato sono le errate abitudini alimentari”.
Dona mette così in
guardia le aspiranti taglie 40 “Attente agli stregoni: se si
vuol perdere peso, ci si deve sempre rivolgere a degli esperti,
evitando di seguire diete strampalate, frutto di improvvisate
fattucchiere”.
Da un'indagine
commissionata dall'Unione Nazionale Consumatori -precisa Dona- sono
emersi consigli sul cibo, a dir poco davvero curiosi: c'è, ad
esempio, chi suggerisce di nutrirsi esclusivamente di patate, chi
invita a bere vodka solo perché è meno calorica del vino, mentre
sono in voga, quest'anno, la dieta della luna, quella degli
omogenizzati, per non dire infine di quella ipnotica.
Ora, partendo
dall'assunto che una dieta equilibrata deve sempre essere adattata
all'organismo di chi, poi, dovrà seguirla, ecco alcuni utili
consigli -che arrivano direttamente dall'Unc- per provare a perdere, in
tutta sicurezza, qualche chilo di troppo:
- Iniziamo i nostri pasti, possibilmente, consumando un'abbondante insalata mista, poco condita, che ci darà un senso di sazietà, fornendoci al contempo importanti principi nutritivi;
- Evitiamo di mangiare speciali tipologie di pane, soprattutto quelle cui vengono aggiunti grassi animali o vegetali;
- Riduciamo al minimo indispensabile il consumo di formaggi, dando semmai preferenza a quelli più leggeri, accanto al consumo di latte e yogurt scremati;
- Alterniamo il consumo di carne a quello di pesce, cucinato alla griglia o lesso, condito con solo limone o qualche goccia d'olio;
- Cerchiamo di consumare, preferibilmente, frutta e verdura in abbondanza;
- Limitiamo moltissimo il consumo di bevande alcoliche e/o zuccherate.
In conclusione -avverte
Dona- “Si dovrebbe scegliere un'alimentazione varia, si
dovrebbero limitare le dosi e bisognerebbe tenere sempre a mente che
una vita sedentaria è nemica della linea: senza fare del moto è
praticamente impossibile dimagrire”.
